歯のケア

正しい歯磨きで、いくつになっても健康な歯を保つ。

その為には、まず、鏡で自分の口の中を観察しましょう。

自分の歯の形や歯並びの状態を知り、正しくブラシを使うことが、正しい歯磨きの第１歩です。

食事の度に磨くのが一番良いが、外出先ではなかなか難しい。

それなら１日１回、ていねいに磨く時間を取りましょう。

ていねいに、とは歯がすっかりきれいになるまで、ということ。

磨くポイントは、奥歯のかみ合わせ、歯と歯ぐきの境目、歯と歯の間、の三ヵ所。

大人は歯周病を予防するため、特に後者二つに気をつける。

ブラシに血がついていても、大丈夫。

血の循環が悪くなっている歯ぐきに毛先が当たったためで、正しく磨けば炎症を解消でき、血も出なくなります。

歯を磨いている時の、姿勢も大切。

背中を丸めて、あごが斜めになると、歯ブラシも斜めになり、きちんと当たっているか、角度がわかりにくくなる。

姿勢を正しく、顔はまっすぐ前に向けて、ひじを張らないで歯ブラシを動かしましょう。

上手に磨くには、歯ブラシは新しい方がいい。

古くなると、たとえ毛完が広がっていなくても毛の弾力性が弱くなって、歯と歯の間に入りづらくなる。

毛先もすり減ってきて不ぞろいになり、歯ぐきを傷つけやすくなります。

１カ月に１度、取り換えましょう。